Essa é a máxima do professor Sildemar Venâncio, Coordenador de Atletismo da Usipa, que hoje chega aqui, Em Casa com o Instituto Usiminas, para ensinar uma sequência de exercícios simples e rápidos pra gente fazer.
Atividades coordenadas e funcionais, além de alongamento, aquecimento e exercícios de força, trabalhando ombros, braços, pernas, quadril.
Procure fazer pelo menos 3 vezes por semana.
E capriche na sequência, registre sua atividade nos stories e marque o @institutousiminas e a @usiminas.oficial!
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