Essa é a máxima do professor Sildemar Venâncio, Coordenador de Atletismo da Usipa, que hoje chega aqui, Em Casa com o Instituto Usiminas, para ensinar uma sequência de exercícios simples e rápidos pra gente fazer. Atividades coordenadas e funcionais, além de alongamento, aquecimento e exercícios de força, trabalhando ombros, braços, pernas, quadril. Procure fazer pelo […]